info@alegria-medicine.com
Заказать звонок
Ваш помощник в области медицинских услуг в испании

Основные упражнения и виды спорта, помогающие восстановиться после пандемии COVID – 19

Карантин в Испании, введенный в связи с пандемией коронавируса, не мог не сказаться на стиле жизни физически активного населения − в особенности, тех жителей страны, что привыкли к регулярным занятиям физкультурой и спортом.

Испанские специалисты, работающие в одном из наиболее престижных фитнесс-центров, выделили ряд основных упражнений и видов спорта, которые должны помочь вернуться к прежним кондициям, набрать форму и в то же время побороть стресс, вызванный длительным ограничением привычной подвижности. В то же время данный список не является прямым руководством к действию, поскольку исходить следует прежде всего из сложившихся обстоятельств и индивидуальных особенностей организма:

  • бег (помогает избавиться от избыточного веса и целлюлита, улучшить концентрацию, повысить самооценку; укрепляет костно-мышечную систему);
    быстрая ходьба (восстанавливает мышечный тонус, сокращает риск возникновения гипертонии и сахарного диабета);
  • прыжки через скакалку (улучшают координацию движений, ловкость и выносливость, способствуют сжиганию лишних калорий);
  • плавание (задействует все группы мышц, повышает их гибкость и эластичность, увеличивает жизненную емкость легких, снимает напряжение в теле; почти полностью исключает повреждения костей и суставов);
  • падель-теннис (помогает улучшить реакцию и координацию, снимает стресс, при игре 2х2 вырабатывает взаимоподдержку и «чувство локтя»);
  • кикбоксинг (помимо приобретения базовых навыков самообороны повышает самооценку, увеличивает выносливость и благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы).
Анна Бурлаченко Медицинский ассистент в Испании
+34 661 362 247

Получите консультацию специалиста по организации лечения в Испании

Мы поможем вам:
  • подобрать подходящую клинику для медицинского обслуживания
  • сделать расчет стоимости лечения в Испании
  • разобраться в вопросах страхования, оформления визы и др.
мы заботимся о том, чтобы вы получили

Качественное медицинское обслуживание в Испании

Защита ваших интересов

Мы являемся независимыми экспертами и выступаем на стороне клиента. Мы основываемся исключительно на опыте работы, независимых оценках и рейтингах, отзывах наших клиентов.

Экономия

Вы экономите на стоимости лечения. В случае работы с международными отделами клиник напрямую вы оплачиваете медицинские услуги по двойным тарифам, о чем иностранные пациенты не подозревают. Мы следим за корректностью документов и проверяем выставленные счета.

Прозрачность

Все расчет за лечение вы ведете напрямую с клиникой по договору на оказание услуг. Вы не переплачиваете за медицинские услуги и получаете полный финансовый отчет о стоимости вашего лечения.

Получите консультацию специалиста по лечению в Испании Мы свяжемся с вами в течение 10 минут